血管 コラム

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血管のコラム記事一覧

近年、話題になる事が多い「血管年齢」。食事や睡眠、運動などの生活習慣やストレスなどの様々な要因によって、血管の老化が進む事があります。この血管の状態を数値化したものが血管年齢ですが、最近では血管年齢が実年齢よりも上回ってしまう人が増えているんです。健康と血管年齢は切っても切り離せない位に関わりがあり、年齢を重ねても元気に人生を楽しんでいる人は血管年齢が若い人に多くなっています。自分の血管についてよ...

自分の健康状態を把握するためには、血管年齢を知っておくことが大切です。この血管年齢を調べるには病院で検査を受ける事も出来ますが、最近では自宅でも簡単に計測する事が出来るようになりました。自宅と病院では、どのような計測方法があるのか?精度に違いはあるのか?ここでは、そんな血管年齢の測定方法についてまとめてみました。自宅で出来る血管年齢チェック自宅で血管年齢をチェックするには、血圧計を使用する方法と専...

血管年齢が実年齢よりも高くてショック…そんな場合でも、しっかりと対策をすれば血管年齢を若くすることも可能です。食事バランスの乱れや運動不足などの生活習慣で血管年齢は悪くなってしまいますが、その逆もまた然り。毎日の食事や運動などの生活習慣に気を付けることで血管年齢が劇的に良くなるという事もあるのです。ここでは、「食事」と「運動」に着目して血管年齢を若くする方法をみていきたいと思います。血管年齢を若く...

近年、血管年齢が実年齢よりも高く血管にトラブルを抱える人が多くなっています。動脈硬化を抱える人の数は1,300万人にもなると言われており、何気ない日常の習慣が知らず知らずのうちに血管に負担をかけているという場合も少なくありません。血管の健康は、食事に気を付けることで改善する事が出来るので、血管年齢を下げる成分を積極的に食事に取り入れていきましょう!血管年齢を下げる効果が高いのは、青魚のあの成分!血...

血管年齢を改善するには、食事の見直しや適度な運動などが有効だとよく言われています。ただ忙しい毎日の中で、食事内容を変えたり、運動の習慣をつけたり…というのはなかなか大変な事です。食事改善や運動も無理なく出来るところから始めたいものですが、血管年齢の改善の為に簡単に始められるものとして「入浴方法」に目を向けてみましょう!入浴方法で血管年齢が改善!?血管年齢の改善のためとはいえ、運動はなかなか続けられ...

血管が健康か不健康かは、外からの見た目では分かりません。「風邪をひいた」「ケガをした」という症状は自分でもすぐに気が付きますが、血管の状態と言うのは普段の生活ではほとんど意識しない人が多いでしょう。ですが、血管は栄養や酸素を体中に運んでくれる大切な器官です。血管が不健康であれば、栄養を運ぶ事も息をする事もままならなくなってしまうのです。そんな大切な役割を持つ血管を、いつまでも健康的にキープしておく...

日本人の死因の実に4分の1が血管疾患である近年、血管の健康に良い食べ物についてはテレビや雑誌などでも大きく取り上げられるようになりました。血管に良い食事と言えばDHAやEPAが豊富な青魚やビタミン、ミネラルが豊富な野菜類を多く摂るイメージがあります。確かに魚や野菜はとても大切ですが、その他にも血管に良い食べ物は存在します。血管に良い食べ物を知って、健康的な血管作りに活かしましょう!ハチミツが血管に...

血管年齢を下げる食材は色々ありますが、飲み物にも血管に良いものがあります。それが、コーヒーです。朝起きた時、食後、仕事中など…コーヒーを日常的に飲む習慣のある人は、知らないうちに血管対策をしているという事ですね。では、コーヒーのどの成分がどんなふうに血管に良い作用をしているのでしょうか?どれくらい飲めば有効なのでしょうか?また、コーヒー以外でも血管に良い飲み物があるのでここでは血管ケアに有効な飲み...

健康維持や血管年齢改善の為に運動を始めることはとても良い事ですが、血管に良い運動と言うのはどういうものがあるのでしょうか?ここでは簡単に始められる運動やその効果について、また、意識すべきポイントなどについてまとめています。楽しみながら健康増進!血管に良い運動のススメ適度な運動は健康にとても良いものですが、ストレスは血管年齢を上げる要因になるという事がわかっています。そのため、「健康の為に…」と言っ...

動脈硬化から来る心筋梗塞や脳梗塞は、日本人の死因の約4分の1にもなっています。自覚症状は感じられなくとも、血管の健康の大切さは多くの人の関心を集めるようになりました。血管を強くして病気を予防するために血管に良いサプリを飲んでいる人も増えてきています。ここでは、血管に良いサプリの特徴や選び方などについてまとめてみました。血管年齢を下げるなら、DHA&EPA!血管に良いサプリの多くには、青魚に多く含ま...